Caro vecchio panino Facile 20 Min Colazione : 1 bicchiere d'acqua, tè o caffè; latte e 3-4 fette integrali con miele o marmellata Spuntino: 1 yogurt ai cereali o una mela Pranzo: 1 spremuta fresca (mettere 2 -3 arance vicino al bicchiere) un panino con prosciutto crudo senza grasso servito con un' insalata verde Mettere poi sul tavolo un vassoio con i seguenti affettati: Mortadella, prosciutto cotto, prosciutto crudo, bresaola, salame Milano, salame cacciatorino. caffè Merenda : 1 mela e 1 banana Cena: pasta ( anche integrale)al pomodoro con zucchine - pesce al forno Oppure pasta e fagioli, insalatona mista Dopo Cena : infuso di finocchio e passiflora
Spuntino: 1 yogurt ai cereali o una mela Pranzo: 1 spremuta fresca (mettere 2 -3 arance vicino al bicchiere) un panino con prosciutto crudo senza grasso servito con un’ insalata verde Mettere poi sul tavolo un vassoio con i seguenti affettati: Mortadella, prosciutto cotto, prosciutto crudo, bresaola, salame Milano, salame cacciatorino. caffè Merenda : 1 mela e 1 banana

Cena: pasta ( anche integrale)al pomodoro con zucchine - pesce al forno Oppure pasta e fagioli, insalatona mista Dopo Cena : infuso di finocchio e passiflora]]>